Is iad na gardaí láimhe, an garda glúine agus an crios trí fheiste cosanta a úsáidtear go coitianta i aclaíocht, a fheidhmíonn go príomha ar joints. Mar gheall ar sholúbthacht na n -alt, tá a struchtúr níos casta, agus cinneann an struchtúr casta freisin leochaileacht na n -alt, mar sin déantar garda láimhe, garda glúine agus crios a tháirgeadh. However, consumers are still skeptical about the role of this kind of protective equipment and are also very tangled when purchasing it.
1. Nach bhfuil a fhios agat an prionsabal maidir le cosaint chomhpháirteach le trealamh cosanta?
The wrist is one of the most flexible joints in the body, but flexibility represents weakness. As can be seen from the figure below, the wrist joint is composed of several pieces of broken bones, with ligaments connected between them. If the wrist is subjected to improper compression for a long time, arthritis will occur. Nuair a bhrúimid an chaol na láimhe, tá comhbhrú neamhghnách an lúbadh iomarcach ar an wrist, ionas gur féidir linn gortú láimhe a chosc trí an pailme a choinneáil ina seasamh i gcomhréir leis an forearm, is é feidhm an gharda láimhe a leaisteachas a úsáid chun cabhrú linn an pailme a bhriseadh ar ais go dtí an suíomh díreach.
Beidh a fhios agat as seo go mbeidh ról ard ag an garda láimhe le leaisteachas mór, mar sin tá elasticity ard ag an garda láimhe le cineál bandage ar an margadh agus is gléas cosanta riachtanach é le haghaidh slua folláine, cé go n -úsáidtear an garda láimhe cispheile le hábhar tuáille den chuid is mó chun bac a chur ar shreabhadh allais an lámh go dtí pailme na láimhe, agus mar sin ag imirt an liathróid ag imirt, ní bhíonn sé oiriúnach do na folláine.
kneepad
The flexibility of the knee joint is much lower than that of the wrist, but it is also a vulnerable part. In daily life, the knee joint bears a lot of pressure. De réir taighde, is é an brú ón talamh go dtí an ghlúin nuair a bhíonn tú ag siúl ná 1-2 huaire an choirp dhaonna, agus an brú nuair a bheidh an squatting níos mó, mar sin tá leaisteachas na glúine neamhshuntasach os comhair an bhrú, mar sin tá an eochaircheap glúine ina mhír iomarcach freisin don slua folláine, is fearr an quadriceps a neartú agus an cromáin a laghdú chun an brú ar na pads a chaitheamh.
And the bandage-shaped knee pads will help us cheat in squatting. This kind of knee pads will have a great rebound after being pressed and deformed, which will help us stand up more easily. Má chaitheann muid an cineál seo pillíní glúine le linn an chomórtais, cabhróidh sé le lúthchleasaithe an áit a bhuachan, ach tá na pillíní glúine i ngnáthoiliúint á gcaitheamh ag caitheamh féin.
In addition to bandage-type knee pads, there are also knee pads that can be directly put on the legs. Is féidir leis an gcineál seo pad glúine a choinneáil te agus cosc a chur ar chomhpháirt na glúine a bheith fuar, agus is é an ceann eile ná cabhrú le daoine a bhfuil an chomhpháirt glúine gortaithe acu chun an chomhpháirt chnámh a shocrú agus pian a laghdú. Although the effect is small, it will also have a little effect.
Críoip
So we should choose the weight lifting belt with the same width in fitness. Níl an cineál seo crios an -leathan, rud a chabhródh le comhbhrú aeir bhoilg, agus níl an crios le tosaigh tanaí agus ar ais leathan an -mhaith le haghaidh oiliúna meáchain throm, mar go mbeidh tionchar ró -leathan ar chomhbhrú an aeir.
Ní mholtar crios a úsáid nuair a bhíonn meáchain á gcleachtadh faoi bhun 100kg, mar go rachaidh sé seo i bhfeidhm ar fheidhmiú na matán trasnach bhoilg, ar matáin thábhachtacha iad freisin chun an corp a chobhsú.
achoimre
Go ginearálta, méadóidh úsáid pillíní squat sa trealamh tógála coirp an brú ar an dromlach lumbar agus beidh sé ina chúis le gortuithe, agus cabhróidh úsáid pillíní glúine linn a cheat.
